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Desde hace algunos años, los cardiólogos están aplicando técnicas para fortalecer la inteligencia emocional de los pacientes, para influir en mejorar su alimentación, adoptar hábitos saludables y así impedir problemas cardiacos.
Durante una conversación en el noticiero En línea noticias, el El Dr. Tomás Herrera Arzola, cardiólogo clínico e intervencionista; explicó que la gente sabe que debe alimentarse adecuadamente y hacer ejercicio pero tienen una barrera emocional.
Por ello se está incorporando desde los sistemas tempranos de educación en primaria y secundaria para que los adolescentes adopten esa conciencia saludable.
Es importante porque los problemas cardiacos son la primera causa de muerte en Puebla, como lo comenté en la entrega anterior en Mueren 10 mil por fallas cardiacas en Puebla | El Heraldo de Puebla
Al llegar a los 18 o 20 años, los jóvenes se ven tentados a fumar por cuestiones sociales. La inteligencia emocional ayuda a discernir el daño que se causa al cuerpo.
Reconoce que durante muchos años se promovieron las dietas y rutinas de ejercicio y ahora se enfocan en la salud emocional, porque también los problemas de ansiedad y depresión han ido un aumento en los últimos años.
Los problemas cardiacos aparecen cuando las personas empiezan a tener sobrepeso, mala alimentación, fuman y los residuos se van acumulando en las arterias y a lo largo de los años se obstruyen.
“Si una persona empieza a fumar a los 20 años, no sería extraño que a los 40 años se nos está infartando, porque el riesgo va siendo acumulativo”.
A propósito de la conmemoración del Día Internacional del Corazón, el 29 de octubre, Tomás Herrera Arzola recuerda que antes se recomendaba hacer ejercicio durante 150 minutos a la semana… sugerían caminar 30 minutos a diario; hoy sabemos que no suele ser suficiente”.
Hay que tratar de llegar a 300 minutos a la semana de un ejercicio moderado. Hay que combinarlo con ejercicio de fuerza. Ahora bien, no basta el ejercicio, hay que movernos a lo largo del día.
“Tenemos que llegar a una meta de dar al menos 7 mil pasos al día; esa es la combinación ideal; también es cierto que una hora de ejercicio no suple todo un día de inactividad, de sedentarismo. Hay que movernos hay que hacer ejercicio”.
Recomendó la dieta mediterránea, que consiste en basar en el pescado como la principal fuente de proteína y tratar de consumir nueces, granos, aceites vegetales, como el aceite de oliva, verduras, que son nuestra fuente principal para mantener una salud.
El Dr. Tomás Herrera Arzola es cardiólogo clínico e intervencionista, formado en instituciones de referencia nacional como el Instituto Nacional de Cardiología ‘Ignacio Chávez’ y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición ‘Salvador Zubirán’.
Con una trayectoria que integra alta especialidad, investigación, gestión y liderazgo médico, actualmente dirige el área de Cardiología y Hemodinamia del Hospital Aqua en Puebla.
Su formación y experiencia reflejan un compromiso permanente con la excelencia y la innovación en la atención cardiovascular.”
Muchas gracias. Nos vemos la próxima aquí y en mis redes como @erickbecerra1
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